90 dni – Zaprojektuj swoje jutro - Ewa Chodakowska [KSIĄŻKA]

Każdy dzień jest dobry, żeby zacząć wszystko od nowa. Skoncentruj całą swoją uwagę na tu i teraz. To jest ten czas, kiedy TWORZYSZ SWOJE JUTRO. Oddaję w twoje ręce bliski memu sercu materiał, który pozwoli ci odnaleźć twój potencjał i w pełni go wykorzystać. "90 dni - Zaprojektuj swoje jutro" to nieoceniona pomoc, dzięki której wyznaczysz osiągalny cel i krok po kroku będziesz go realizować. Przygotowałam dla ciebie pomocne wskazówki psychologiczne, dietetyczne oraz treningowe, dzięki którym osiągniesz i utrzymasz zamierzone efekty. Wierzę w ciebie! Dasz radę! Przez 90 dni w 90 krokach: ? zrobisz bilans i świadomie wybierzesz obszar życia, który chciałabyś zmienić ? sformułujesz swój cel tak, żeby zwiększyć szanse na jego realizację ? nauczysz się, jak wprowadzając zmiany, wykorzystać swoje mocne i słabe strony ? przygotujesz do zmiany siebie i swoje otoczenie oraz stworzysz plan działania ? odkryjesz sposoby na znalezienie motywacji i podtrzymanie wytrwałości ? dowiesz się, dlaczego ważna jest przy tym uważność i wdzięczność ? zaczniesz trenować regularnie - materiał zawiera 12 TYGODNIOWYCH planów treningowych dla osób początkujących i zaawansowanych ? dowiesz się, jak wyjść z błędnego koła stosowania restrykcyjnych diet, i osiągniesz trwałe efekty swojej pracy ? wypracujesz dobre nawyki żywieniowe, które zaowocują zdrowiem, lepszym samopoczuciem i wymarzoną sylwetką ? uzyskasz podpowiedzi, jak zatroszczyć się o swoje ciało i o nie zadbać ? zaczerpniesz inspirację do codziennego ruchu i właściwego dbania o kondycję.