Mamo, czy jestem grubasem? Przekonaj nastolatka do zdrowej żywności i ćwiczeń [KSIĄŻKA]

• Problemy związane z jedzeniem
• Dbanie o wystarczającą aktywność fizyczną
• Radzenie sobie z obsesją związaną z wagą
• Wprowadzanie zdrowych posiłków

To ogromnie mądra i bardzo przydatna książka dla każdego, kto stara się przekazać dzieciom zdrowe komunikaty na temat odżywiania, wagi, figury i ruchu

dr Michael P. Levine,
współredaktor Preventing Eating Disorders

Bycie rodzicem współczesnego nastolatka wymaga nie lada odwagi i mądrości. Musisz być nie tylko lekarzem domowym, opiekunem i autorytetem, ale również psychologiem i dietetykiem. Szczególnie to ostatnie zadanie nie jest łatwe -- wszak jesteśmy dziś otoczeni wysokokalorycznym jedzeniem o bardzo niskiej wartości odżywczej. Dorastające dzieci, wychowywane w kulturze podziwu dla szczupłych ciał, są niezadowolone ze swojego wyglądu. Rezultatem nazbyt często bywa niszczący zdrowie nadmiar albo niedobór wagi czy zagrażające życiu zaburzenia jedzenia. Dowiedz się, jak przekazać dzieciom jasne informacje na temat odżywiania, kalorii, niewłaściwego jedzenia poza domem oraz niebezpieczeństw związanych ze stosowaniem diet. Ta książka opiera się na wieloletnich badaniach, przeprowadzonych z udziałem nastolatków oraz ich rodzin. Wprowadzając w życie praktyczne wskazówki, proponowane przez dyplomowanego dietetyka i matkę czworga dzieci, sprawisz, że twoje pociechy:

• zaakceptują swoje ciała i zmiany zachodzące w okresie dojrzewania;
• zmienią dietę, wprowadzając zdrowe i smaczne jedzenie oraz odrzucając wysokokaloryczne śmieci;
• umieszczą w planie dnia aktywność ruchową, która zacznie sprawiać im przyjemność;
• zaczną zauważać, że osoby o różnych rozmiarach mogą być zdrowe i piękne;
• odrzucą chorobliwy dyktat mediów, przekonujących, że tylko chude jest piękne.